3 RECEITAS PARA EMAGRECER COMENDO

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Olá meus amigos minhas amigas que acompanham nosso site, dicasns. Vamos falar mais de  algumas dicas de receitas low carb. As receitas low c...

Olá meus amigos minhas amigas que acompanham nosso site, dicasns.

Vamos falar mais de  algumas dicas de receitas low carb.


As receitas low carb ganhou o coração dos brasileiros e fazem sucesso por seus benefícios e pela variedade que proporcionam no cardápio.

Elas são baseadas em propostas naturais que evitam ao máximo os industrializados e carboidrato.   Esse tipo de dieta ela propõe o consumo de alimentos com a quantidade  menor de carboidrato, para isso, algumas comidas, como pães e massas devem ser evitados ou substituído no tempo da dieta.



Vou passar para vocês aqui algumas receitas super fáceis.

1. Pão nuvem


Ingredientes:

  • 3 ovo
  • 2 colheres de sopa queijo cottage ou cream cheese
  • ½ colher de café de bicarbonato de sódio


Modo de preparo:


  1. bata as claras com bicarbonato até ficar um ponto de Neve bem firme
  2. retire a pele das gemas e misturas em uma tigela com o queijo até ficar um creme liso
  3. incorpore a mistura de gemas as claras, mexendo delicadamente com uma colher ou espátula
  4. onde uma forma antiaderente com azeite de oliva ou com óleo e coloque a massa em forma de discos
  5. leve ao forno por 15 minutos ou até dourar na temperatura de 170 graus


Sugestão:


café-da-manhã, lanche, almoço, jantar, pré-treino, pós treino



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2. pão integral super rápido


Esse pão é perfeito por quem segue uma dieta mais saudável e não tem muito tempo para ficar na cozinha é totalmente low carb, zero lactose e não tem glúten.













Ingredientes:


  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa iogurte natural ou água
  • 1 colher de café de fermento em pó


Modo de preparo:


  1.  Misture bem todos os ingredientes com um garfo ou mixer
  2. despeje em um recipiente
  3. leve ao micro-ondas por 2 minutos


Dicas:

Quanto mais batida, mais homogênea fica massa.


Qualquer troca de ingrediente alterar a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.


Sugestão:


café da manhã, lanche, almoço ou jantar

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3. pão de farinha de berinjela


 Para quem não conhece a farinha de berinjela além de zero carboidrato ainda estimula a perca de peso, pois diminui muito a chances do corpo reter líquido


















Ingredientes:

  • 6 ovos
  • 1 xícara de chá de farinha de berinjela
  • 1 xícara de chá k&d gergelim integral triturado no liquidificador
  • 1 um pacote de queijo parmesão ralado (50 g)
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/3 de xícara de chá de água
  •  1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolo)
  • gergelim para polvilhar (opcional)


Modo de preparo:

Pega  uma Tupperware ou tigela, coloque os seis ovos e bata com um garfo ou com um fue.


Acrescente farinha de berinjela em seguida agora gergelim integral um pacote de queijo parmesão e vai misturar misture bem para ficar uma massa bem homogênea.

Acrescenta meia colher de sal, coloque a água, misture mais uma vez e por último coloque  a colher de fermento para bolo pegue a sua forma e coloque essa massa.

 Se quiser polvilhar com gergelim por cima fique a vontade, leve ao forno médio por uns 30 minutos ou até ficar firme.

 Aí é só desenformar após frio está pronto para ser servido, ele dura geralmente na geladeira em torno de 7 dias, se congelar até um mês.

 Fica ótimo um pão fofo e saboroso.


Dicas:


  1. A farinha de berinjela é uma das farinhas low carb mais em conta e você encontra em loja de produtos naturais.
  2.  Para triturar o gergelim, é só colocar no liquidificador e bater até virar uma farinha.
  3. Se achar necessário, ontem a forma com azeite de oliva ou óleo de coco até manteiga.
  4. Eu uso a forma aqui em casa de 22 cm de comprimento, por 9 de largura e 6 de altura, mas use que você tiver.
  5. Mas três receitas sensacionais para te ajudar na sua dieta e continuamos acompanhando que mais dicas sensacionais vou trazer para gente aqui.


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