COMO ACABAR COM A CELULITE SEM SAIR DE CASA

 Olá, meninas e meninos, vamos falar sobre o terror da mulherada, já que nos homens isso dificilmente acontece, As danadas das celulites, vo...

 Olá, meninas e meninos, vamos falar sobre o terror da mulherada, já que nos homens isso dificilmente acontece,

As danadas das celulites, você sabia que celulites de grau 1, podem ser extintas em apenas 2 semanas?

Logico que para isso temos que fazer um tratamento diário, mais não é difícil e qualquer pessoa consegue fazer, basta um pouquinho de força de vontade.

Algumas mudanças começam por aqui,

• Boa hidratação
• Alimentação Adequada
• Exercícios físicos para tonificar as pernas e o bumbum

COMO ACABAR A CELULITE SEM SAIR DE CASA

Como a celulite e causada pelo acúmulo de gordura localizada no bumbum, nas pernas e excesso de líquidos nessas regiões, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva.

A solução para vencer a celulite é adotar um estilo de vida saudável, investindo em uma alimentação  com baixo consumo de açúcar.

Aliás, açúcar é uma coisa que devíamos eliminar do cardápio, pois não traz benefício nenhum, apenas prejudica nosso organismo, acelera o envelhecimento, aumenta a oxidação no sangue prejudicando todos os órgãos.

Além de baixo consumo de açúcar, gordura e toxinas também.

Oque não pode faltar é uma prática de exercícios físicos regulares, que queimem gordura, como exercícios aeróbicos, para gastar a energia acumulada e melhoram a circulação sanguínea.

Logicamente este estilo de vida não deve ser seguido apenas na fase de combate a celulite, mas sim por toda vida, para ela não voltar a aparecer e o seu coração vai agradecer, pois, como todos já sabem adotar uma vida saudável e com exercícios físicos tudo começa funcional melhor em todos os aspectos, físicos, mental e ate espiritual, pois ira conseguir ficar de bem consigo mesma.

Vamos as 10 regras para quem quer eliminar a celulite de vez:

1. Comer mais ferro

      Os  alimentos ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite de dentro para fora, porque 

      melhoram a circulação sanguínea, alimentos como:

      Beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas verde-escuro como couve.

2. Coma mais fibras

      Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais crus, melhoram o funcioname-

      to  do intestino, ajudando a limpar o organismo e deixando a pele mais bonita.

      Fibras tem ótimos benefícios para a saúde, aumenta a saciedade, diminui o apetite, com

      isso ajuda a controlar o peso.

3. Diminua o consumo de sal

      O sal aumenta a retenção de líquidos, aumentando ou agravando a formação de celulites.

Substitua o sal por especiarias, ervas aromáticas, limão ou azeite. Vale tudo, mas         diminua a quantidade de sal consumida.

4. Beba mais chá-verde

      O  chá-verde possui catequinas, sendo ótimo para combater a retenção de líquidos devido ao seu efeito drenante

       Consuma no mínimo 750 ml sem açúcar por dia.

       Uma boa dica é preparar o chá-verde e colocar em uma garrafa e levar para o trabalho.

5. Evite comida industrializada

       Comida industrializada congelada possui alto teor de sódio e de outras substâncias que 

        podem causar a retenção de líquidos, que aumenta a celulite.

6. Eliminar as toxinas

         Quanto maior o consumo de água, suco de frutas e chás sem açúcar, mais a 

         eliminação de toxinas que o corpo reserva com o consumo de alimentos industrializados

7. Estimular a circulação sanguínea

          Quando estimulamos a circulação sanguínea, mais oxigênio circulando por todo corpo, 

           e a melhor maneira de fazer isso, é fazendo exercícios físicos, e os melhores são os 

           aeróbicos. Comece de uma forma moderada e ao decorrer dos dias vai aumentando 

           a frequência, você nem vai perceber si, for aumentando de forma gradual e vai

           começar a perceber a mudança de todo seu corpo e desaparecimento das celulites.

8. Fazer exercícios físicos

           Quem deseja manter o peso ou perder deve fazer no mínimo 1 hora de exercício

            3 vezes por semana, caso queira aumentar a queima de calorias e a perda de peso

            exercite diariamente, pelo menos 1 hora.

9. Usar cremes anti celulite

           Os cremes anti (celulite) são formulados com ingredientes que ajudam a combater a 

            gordura localizada, e melhoram a circulação sanguínea.

10. Controlar o peso

         Isso não é uma tarefa fácil, mas só depende de você, atingir o peso ideal é o sonho de

         muitos.

         Basta focar no que realmente é importante para você, e começar si alimentar de forma

         adequada e não retornar aos velhos hábitos.

         Você não precisa fazer uma dieta de rico para perder peso, comendo frutas o dia todo, 

          ou alimentos dietéticos, basta começar devagar, si, exercitando e diminuindo a quantidade 

          e os horários que você come, faça sua última refeição no máximo ate as 20:00 horas

           para dormir de estômago vazio, vai perceber a diferença, foque no melhor para sua 

           vida.

Espero que tenha gostado dessas dicas, e possa compartilhar com as amigas que tentam e nunca dão continuidade em seus planos, foque no que realmente ti, faça feliz.

Após começar a cuidar do corpo para se livrar da celulite, que tal fazer aquelas marquinhas de  biquine sem precisar sair de casa? Saiba mais!