Olá, meninas e meninos, vamos falar sobre o terror da mulherada, já que nos homens isso dificilmente acontece, As danadas das celulites, vo...
Olá, meninas e meninos, vamos falar sobre o terror da mulherada, já que nos homens isso dificilmente acontece,
As danadas das celulites, você sabia que celulites de grau 1, podem ser extintas em apenas 2 semanas?
Logico que para isso temos que fazer um tratamento diário, mais não é difÃcil e qualquer pessoa consegue fazer, basta um pouquinho de força de vontade.
Algumas mudanças começam por aqui,
- Boa hidratação
- Alimentação Adequada
- ExercÃcios fÃsicos para tonificar as pernas e o bumbum
COMO ACABAR A CELULITE SEM SAIR DE CASA
Como a celulite e causada pelo acúmulo de gordura localizada no bumbum, nas pernas e excesso de lÃquidos nessas regiões, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva.
A solução para vencer a celulite é adotar um estilo de vida saudável, investindo em uma alimentação com baixo consumo de açúcar.
Aliás, açúcar é uma coisa que devÃamos eliminar do cardápio, pois não traz benefÃcio nenhum, apenas prejudica nosso organismo, acelera o envelhecimento, aumenta a oxidação no sangue prejudicando todos os órgãos.
Além de baixo consumo de açúcar, gordura e toxinas também.
Oque não pode faltar é uma prática de exercÃcios fÃsicos regulares, que queimem gordura, como exercÃcios aeróbicos, para gastar a energia acumulada e melhoram a circulação sanguÃnea.
Logicamente este estilo de vida não deve ser seguido apenas na fase de combate a celulite, mas sim por toda vida, para ela não voltar a aparecer e o seu coração vai agradecer, pois, como todos já sabem adotar uma vida saudável e com exercÃcios fÃsicos tudo começa funcional melhor em todos os aspectos, fÃsicos, mental e ate espiritual, pois ira conseguir ficar de bem consigo mesma.
Vamos as 10 regras para quem quer eliminar a celulite de vez:
Os alimentos ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite de dentro para fora, porque
melhoram a circulação sanguÃnea, alimentos como:
Beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas verde-escuro como couve.
Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais crus, melhoram o funcioname-
to do intestino, ajudando a limpar o organismo e deixando a pele mais bonita.
Fibras tem ótimos benefÃcios para a saúde, aumenta a saciedade, diminui o apetite, com
isso ajuda a controlar o peso.
O sal aumenta a retenção de lÃquidos, aumentando ou agravando a formação de celulites.
Substitua o sal por especiarias, ervas aromáticas, limão ou azeite. Vale tudo, mas diminua a quantidade de sal consumida.
O chá-verde possui catequinas, sendo ótimo para combater a retenção de lÃquidos devido ao seu efeito drenante
Consuma no mÃnimo 750 ml sem açúcar por dia.
Uma boa dica é preparar o chá-verde e colocar em uma garrafa e levar para o trabalho.
Comida industrializada congelada possui alto teor de sódio e de outras substâncias que
podem causar a retenção de lÃquidos, que aumenta a celulite.
Quanto maior o consumo de água, suco de frutas e chás sem açúcar, mais a
eliminação de toxinas que o corpo reserva com o consumo de alimentos industrializados
Quando estimulamos a circulação sanguÃnea, mais oxigênio circulando por todo corpo,
e a melhor maneira de fazer isso, é fazendo exercÃcios fÃsicos, e os melhores são os
aeróbicos. Comece de uma forma moderada e ao decorrer dos dias vai aumentando
a frequência, você nem vai perceber si, for aumentando de forma gradual e vai
começar a perceber a mudança de todo seu corpo e desaparecimento das celulites.
Quem deseja manter o peso ou perder deve fazer no mÃnimo 1 hora de exercÃcio
3 vezes por semana, caso queira aumentar a queima de calorias e a perda de peso
exercite diariamente, pelo menos 1 hora.
Os cremes anti (celulite) são formulados com ingredientes que ajudam a combater a
gordura localizada, e melhoram a circulação sanguÃnea.
10. Controlar o peso
Isso não é uma tarefa fácil, mas só depende de você, atingir o peso ideal é o sonho de
muitos.
Basta focar no que realmente é importante para você, e começar si alimentar de forma
adequada e não retornar aos velhos hábitos.
Você não precisa fazer uma dieta de rico para perder peso, comendo frutas o dia todo,
ou alimentos dietéticos, basta começar devagar, si, exercitando e diminuindo a quantidade
e os horários que você come, faça sua última refeição no máximo ate as 20:00 horas
para dormir de estômago vazio, vai perceber a diferença, foque no melhor para sua
vida.
Espero que tenha gostado dessas dicas, e possa compartilhar com as amigas que tentam e nunca dão continuidade em seus planos, foque no que realmente ti, faça feliz.
Após começar a cuidar do corpo para se livrar da celulite, que tal fazer aquelas marquinhas de biquine sem precisar sair de casa? Saiba mais!
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